Respira - siente - conecta
el taller para (re)conectarte contigo mismo/a
taller de meditación, respiración y baño de hielo
Un encuentro para despertar tu energía, habitar tu cuerpo y recordar tu poder. Un espacio para volver a lo simple, a lo real, a lo que somos.
Respiración profunda, inmersión en hielo, movimiento, tribu y presencia viva.
Este no es un taller más. Es un ritual contemporáneo que te invita a regresar a tu centro, a través del cuerpo, la respiración y la apertura del corazón.
Te acompañaremos en un viaje interior y transformador, donde la respiración consciente, la meditación y el hielo serán portales para soltar el miedo, atravesar bloqueos y armonizar tu energía masculina y femenina.
La respiración y la meditación te abrirán el camino hacia un estado de presencia, calma y claridad.
El hielo, te invitará a atravesar tus límites con coraje y sensibilidad, ayudándote a liberar tensiones y emociones contenidas.
Aquí no vienes a demostrar nada. Vienes a sentirlo todo.
Y en ese sentir… a recordar quién eres.
BENEFICIOS del taller
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Creamos un espacio seguro y terapéutico diseñado para que puedas expresarte desde el corazón, liberando emociones reprimidas, dolores antiguos y miedos profundos. Sentirás un alivio real al soltar lo que ya no necesitas.
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Más allá de técnicas de relajación básicas, aquí aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad desde la raíz emocional. La respiración consciente y la inmersión en hielo te ayudarán a encontrar calma duradera en tu interior.
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Al liberar emociones bloqueadas y reconectar con tu cuerpo, sentirás una mente más clara y enfocada. Esto te permitirá tomar decisiones alineadas con tu esencia y propósito personal.
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Este taller es un encuentro contigo, donde te escuchas con compasión y autenticidad. Recuperarás la capacidad de sentir profundamente quién eres, fortaleciendo tu autoestima y autoconocimiento.
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Al equilibrar cuerpo, mente y emociones, fortalecerás tu sistema inmunológico de manera natural. La conexión consciente con tu bienestar integral elevará significativamente tu calidad de vida.
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![Testimonio Respira]()
"Una experiencia transformadora y liberadora"
“La sesión ha sido una de las experiencias más impactantes de mi vida. A través de la respiración, fui transportada a lugares emocionalmente poderosos y pude liberar muchos de mis miedos durante la inmersión en hielo. Gracias a sus herramientas, he tenido la oportunidad de crecer y conocerme a mí misma en niveles más profundos.”
Lucia Mazariegos -
![Testimonio Respira]()
"Conexión real, energía y contención"
“Era la primera vez que participaba en un evento de respiración, y aunque no me considero una persona espiritual, me sentí súper a gusto y pude crear conexiones bonitas. El apoyo entre todos fue increíble. Por parte de los facilitadores, hubo un excelente equilibrio entre guiar las actividades y dejar fluir las energías. Gran momento también el baño de hielo al final. ¡100% recomendado!”
Jannik
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![Testimonio Respira]()
"Confianza, paz y rendición profunda"
“La sesión fue nueva, experimental e increíble. Las primeras veces son importantes y te marcan para el futuro. Para mí, fue solo la primera de muchas. Experimenté confianza, paz, pérdida de control y volver a retomarlo. Eternamente agradecida.”
Julia Lice -
![Testimonio Respira]()
"Un espacio seguro para abrirse"
"Agradezco la iniciativa de crear un espacio agradable y seguro, donde las personas puedan abrir sus corazones sin miedo y experimentar nuevas vivencias y desafíos."
Luciano Cavallin -
![Testimonio respira]()
"Liberé emociones y me reconecté"
"Respira siente y conecta ha sido una experiencia especialmente espiritual que estaba buscando. Normalmente me cuesta conectar conmigo misma pero esta oportunidad ha sido perfecta para darle lugar a mis emociones y liberarme de cargas.”
Tatiana Cavelier -
![Testimonio Respira]()
"Presencia, cuidado y comunidad humana"
“Agradecido de formar parte de esta sesión práctica donde conocí personas encantadoras. Los instructores siempre muy atentos al bienestar y necesidades de todo el grupo.”
Santiago Putruele
MEDITACIÓN + RESPIRACIÓN CONSCIENTE + BAÑO DE HIELO = EXPERIENCIA transformADORA
Facilitadores
JENNIFER Menegazzo
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Soy Jennifer, una mujer guatemalteca empoderada y conectada con mi esencia. A través de prácticas como la respiración consciente, el baño de hielo y el Biomagnetismo, transmito herramientas clave para que puedas conectarte con la esencia de la vida y potenciar tu bienestar físico y mental.
Mi enfoque holístico y mi capacidad para conectar con mi intuición me permiten ofrecer experiencias transformadoras a quienes me rodean. Estoy comprometida en promover la consciencia y empoderar a otros a través de mis conocimientos y habilidades.
Me considero una persona empática e inspiradora. Durante el taller, aporto una energía femenina creativa y sensitiva, que te guiará hacia un estado de equilibrio y paz interior.
stefano bonanno
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Soy Stefano, un hombre apasionado, compasivo y auténtico, conectado a la energía de mi corazón y mi sentir. A través de la meditación, el trabajo de respiración consciente y el poder del baño de hielo- Guío a las personas a conectarse con su esencia, para que desde ese lugar construyan una práctica que los lleve a desarrollar más el amor propio.
Mi experiencia y mi conocimiento en el entrenamiento del cuerpo y la mente me permiten ofrecer una combinación poderosa para que las personas logren comprometerse con su salud y bienestar.
Mi propósito es que mi entorno se conecte con su fuerza interior y pueda superar límites. Durante el taller, aportó una energía masculina de fuerza, determinación y protección.
“cada vez que controlas tu respiración, tienes el poder de reprogramar tu mente y transformar tu realidad.”
preguntas y respuestas sobre el taller
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Este taller está pensado para ser un lugar seguro para ti, donde puedas simplemente ser, sin máscaras y sin la necesidad de impresionar a nadie. Junto a todos los participantes que asisten trabajamos en:
Liberar miedos, patrones inconscientes y emociones estancadas.
Empoderarte para vivir con mayor libertad y plenitud.
Dinámica:
Presentación honesta (miedos y qué deseas soltar).
Meditación guiada para dejar atrás lo que no sirve.
Movimiento libre, conexión grupal y respiración profunda para desconectar la mente y conectar con el cuerpo.
Baño de hielo con intención clara, para enfocarse en control mental y la respiración consciente. Este momento marcará un "antes y después", abriendo puertas a una mayor conciencia y renovación personal.
Finalizamos el taller integrando lo experimentado con una meditación de reprogramación inconsciente y un círculo de la palabra.
Este taller es una experiencia transformadora que busca acompañar al participante en su camino de consciencia, brindando soporte tanto previo al taller, como durante y de forma posterior a la finalización del mismo.
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El enfoque de los facilitadores integra diversas disciplinas que trabajan en armonía para ofrecer a los participantes una experiencia transformadora:
Meditación inicial y ejercicios de visualización
Círculo de la palabra, seguro y amable para la expresión del ser
Movimiento consciente y conexión sensorial con el cuerpo
Respiración consciente conectada
Reprogramación del inconsciente
Activación de la energía creativa
Biomagnetismo
Baño de hielo
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Este taller está destinado a personas que buscan apoyo en sus procesos de cambio y transformación personal y/o profesional. Buscamos acompañar a las personas que están en su camino de cambiar creencias, hábitos y costumbres, y desean un apoyo en el proceso. Cualquier persona mayor de 18 años puede asistir al taller.
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Recomendaciones y precauciones para el baño de hielo en casos de:
Problemas Cardiovasculares: no realizar por más de 3 minutos para evitar poner una tensión adicional en tu sistema cardiovascular.
Enfermedades Respiratorias: reducir la duración para evitar experimentar dificultades bajo temperaturas extremadamente frías.
Embarazo: consulta con tu médico antes de participar en el baño de hielo.
Bajo Peso Corporal: Limitar exposición ya que el cuerpo puede enfriarse más rápidamente
Tu bienestar es nuestra prioridad, así que si te encuentras en alguna de estas situaciones, te sugerimos limitar tu tiempo en el baño de hielo y escuchar a tu cuerpo. En caso de duda, te recomendamos consultarlo con tu médico de confianza.
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Somos conscientes del impacto que este evento puede tener en los participantes, por lo que una de nuestras intenciones es que las personas se encuentren acompañadas en la integración de sus procesos.
Es por esto que a cada persona que asiste al taller se le ofrece completar un formulario de integración, que sirve para la reflexión consciente de lo experimentado y, en el caso de que lo desee, se le ofrece un acompañamiento personalizado.
Por otro lado, creamos y sostenemos de forma continua círculos de la palabra para que las personas puedan venir a expresarse, compartir experiencias y encontrar una comunidad de apoyo donde todos puedan acompañarse en este camino hacia una mayor consciencia.
